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6 Desencadenantes de la artritis psoriásica que se deben evitar

6 desencadenantes de la artritis psoriásica que debe evitarse

  • Por Diana Rodriguez
  • Revisado por Pat F. Bass III, MPH, MPH

Evitar estos factores desencadenantes puede ayudarlo a controlar el dolor y la inflamación asociados con la afección.

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Como las erupciones de la artritis psoriásica suelen ser espontáneas , nunca se puede saber qué desencadenó la inflamación en primer lugar. Pero los expertos han identificado algunos culpables comunes que pueden ser los culpables. Aquí hay seis cosas que debe tratar de evitar.

Estrés: " El estrés parece ser un desencadenante común o un factor agravante para una multitud de enfermedades diferentes, incluida la enfermedad de las arterias coronarias, el asma, la hipertensión, la diabetes y la irritabilidad síndrome del intestino, por nombrar solo algunos ", dice Reynold M. Karr, MD, reumatólogo y profesor clínico de la Facultad de Medicina de la Universidad de Washington en Seattle.

Los expertos creen que el estrés afecta a nuestros sistemas hormonal y nervioso, posiblemente desencadenando un brote de artritis psoriásica. Si bien es difícil evitar el estrés por completo, el Dr. Karr recomienda mitigar sus efectos a través de una dieta saludable, una rutina de ejercicios regular y un horario de sueño adecuado. También sugiere una práctica regular de técnicas de relajación, como yoga, mindfulness o meditación.

Alcohol: El consumo excesivo de alcohol puede interferir con el tratamiento de la artritis psoriásica y evitar que entre en remisión, según la National Psoriasis Foundation. (NPF) "Beber alcohol se cree que es un factor agravante, especialmente cuando se consumen cantidades excesivas de manera regular", explica Karr. Si el alcohol empeora su artritis psoriásica, intente limitarla o evitarla.

Fumar: La relación entre el tabaquismo y la artritis psoriásica es poco conocida, pero Karr señala que todavía se la considera un importante factor agravante. De hecho, el tabaquismo empeoró los resultados del tratamiento y redujo la adherencia a los tratamientos en personas con esta afección, según una investigación publicada en diciembre de 2015 en Annals of the Rheumatic Diseases .

La artritis psoriásica también puede aumentar el riesgo de Las enfermedades cardiovasculares y el tabaquismo son otro factor de riesgo de problemas cardíacos, dice la NPF. Existen numerosos motivos de salud para dejar el hábito de fumar cigarrillos: controlar la artritis psoriásica es solo uno más.

Dormir mal: Más sueño puede significar un mejor control de la artritis psoriásica. Aunque los expertos todavía están investigando la conexión, tener artritis psoriásica puede interferir con su sueño, y por otro lado, un sueño deficiente puede empeorar el dolor de la artritis psoriática y los problemas de la piel, según el NPF. Permita suficiente tiempo cada noche para conciliar el sueño y practique una buena higiene del sueño, es decir, establezca horas de acostarse y despertarse, cree un ambiente de sueño fresco, oscuro y tranquilo, evite mirar televisión o use el teléfono en la cama y omita los estimulantes (como cafeína) cerca de la hora de acostarse, la NPF recomienda.

Lesión en la piel: La psoriasis hace que su piel sea más vulnerable a las infecciones, lo que a su vez puede afectar su sistema inmunológico. "La superficie de la piel normalmente alberga una gran cantidad de organismos diferentes, algunos de los cuales pueden causar infección si obtienen acceso a un tejido cutáneo más profundo", explica Karr. Ocasionalmente, estos organismos llegan a las articulaciones y causan artritis séptica (inflamación de las articulaciones causada por una infección). Combata este riesgo manteniendo una buena higiene personal y manteniendo su piel limpia. Cúbrase las uñas y piense en dormir con guantes de algodón sueltos por la noche para evitar rascarse, dice.

Enfermedad: Algunos medicamentos, especialmente los que inhiben el sistema inmunitario, pueden aumentar el riesgo de enfermarse. Y tener una infección puede aumentar su riesgo de un brote, de acuerdo con la NPF. Lávese las manos con frecuencia, obtenga las vacunas recomendadas (consulte a su médico para averiguar qué es seguro para usted), manténgase alejado de las personas que están enfermas y no ignore los signos de la enfermedad. "Busque atención temprana para una infección, especialmente si tiene fiebre alta y está tomando terapias inmunosupresoras", dice Karr.

Conozca su cuerpo y descubra qué desencadena y ayuda a prevenir las erupciones de la artritis psoriásica. Recuerde que es esencial trabajar con su reumatólogo y dermatólogo y seguir su régimen de tratamiento prescrito. Y si todavía tiene problemas con las erupciones, hable con su equipo de atención sobre las mejores formas de mantener la piel y las articulaciones saludables.

Última actualización: 10/12/2016

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