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7 Formas de dormir mejor con espondilitis anquilosante

7 formas de dormir mejor con espondilitis anquilosante

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  • Desarrolle una rutina matutina para aliviar la rigidez

    Si no puede dormir por la noche, no se preocupe; en su lugar, intente planificar una rutina matutina para tratar síntomas de espondilitis anquilosante como rigidez, dolor de espalda e inflamación. Comenzar el día con estiramientos y movimientos, así como el uso de medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), puede hacer que su mañana sea más agradable, dice Rubenstein. "El estiramiento es muy importante con la espondilitis anquilosante, y la mañana es un momento ideal para hacerlo", agrega Ruderman. Además, algunas personas pueden beneficiarse de una ducha caliente o ejercicios de espalda para aliviar la rigidez matutina, agrega.

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  • Última actualización: 05/03/14

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