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9 Ejercicios inteligentes para personas con espondilitis anquilosante

9 Ejercicios inteligentes para personas con espondilitis anquilosante

  • Por Diana Rodriguez
  • Revisado por Farrokh Sohrabi, MD
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    Tener fiesta de baile

    ¿Desea inyectar ejercicio con más diversión? Regístrese para clases de aeróbicos basados ​​en la danza como Zumba, hip-hop o danza del vientre. La danza puede proporcionar un entrenamiento cardiovascular que quema calorías y ayuda a evitar kilos no deseados. Con algunas modificaciones, si es necesario, generalmente es seguro para las personas con espondilitis anquilosante. Pero debido a que muchas de estas clases se pueden mover a un ritmo rápido, vaya lento al principio, sugiere la Arthritis Foundation. Muévase a un ritmo que se sienta cómodo para usted, y asegúrese de limitar los movimientos repetitivos para evitar forzar cualquier área de su cuerpo.

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  • Última actualización: 01/26/16

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